Zmodyfikowana Metoda Szczotkowania


  • Trzymaj szczoteczkę na bokach zębów z włoskami dotykającymi dziąsła
  • Przechyl szczoteczkę tak, aby włoski były na linii dziąsła
  • Ruszaj szczoteczką w przód i w tył, używając krótkich pociągnięć. Czubki włosków powinny pozostać w jednym miejscu, a czubek szczoteczki powinien poruszać się w przód i w tył. Możesz również robić maleńkie koła szczoteczką, pozwali to włoskom łagodnie muskać dziąsła. Wykonuj tę czynność około 20 razy albo zrób 20 kulistych ruchów. U zdrowych dziąseł, tego typu szczotkowanie nie powinno powodować żadnego bólu. Jeśli jednak sprawia ci to ból, czyść łagodniej
  • Szczoteczką myj spod dziąseł w kierunku krawędzi zęba. Pomaga to usuwać osad spod linii dziąsła
  • Każdego zęba wyczyść wewnątrz i zewnątrz
  • Myjąc zęby od wewnątrz ciężko jest utrzymać szczoteczkę, więc staraj się trzymać pionowo myjąc w górę i w dół albo kolistymi ruchami. Zakończ mycie szybkim ruchem szczoteczki w kierunku krawędzi gryzienia
  • Do czyszczenia krawędzi gryzienia albo nawierzchni żującej przytrzymaj szczoteczkę tak aby włoski były skierowane w dół na tych powierzchniach
  • Łagodnie ruszaj szczoteczką w przód i w tył albo w maleńkimi kolistymi ruchami myjąc całą powierzchnię. Przesuwaj szczoteczkę do następnego zęba albo obszaru tak, aby wszystkiego zęby zostały umyte
  • Spłucz dokładnie wodą
  • Możesz usunąć jeszcze więcej bakterii z twoich jamy ustnej przez czyszczenie języka. Czyść stanowczo, ale łagodnie w tył na przód, byle nie za daleko aż do gardła. Następnie spłucz jeszcze raz wodą

Tags: , , , ,